تبلیغات
دکتر جنسی - ۵ اشتباه رایج خانواده‌ها در رستوران‌های فست‌فود

امروز:

۵ اشتباه رایج خانواده‌ها در رستوران‌های فست‌فود

بعضی خانواده‌ها عادت دارند هر روز فست‌فود بخورند اما اولین عارضه این عادت وحشتناک، افزایش بروز چاقی است و چاقی هم یـعـنــی افــزایــش احـتـمــال بـیـمــاری‌هــای قـلـبــی‌عــروقــی، دیـابـت، سرطان روده، سرطان معده،‌ ‌سرطان سینه، آرتروز، فشار خون بالا، نازایی و غیره‌…
 ۱ــ هر روز، فست‌فود!
بعضی خانواده‌ها عادت دارند هر روز فست‌فود بخورند اما اولین عارضه این عادت وحشتناک، افزایش بروز چاقی است و چاقی هم یـعـنــی افــزایــش احـتـمــال بـیـمــاری‌هــای قـلـبــی‌عــروقــی، دیـابـت، سرطان روده، سرطان معده،‌ ‌سرطان سینه، آرتروز، فشار خون بالا، نازایی و غیره‌. اگر نمی‌توانید دور این غذاها خط بکشید، توصیه می‌شود حداکثر هفته‌ای یک‌بار (و تـــرجــیـحــا هــر ۲هـفـتــه یــک‌بــار) از ایــن‌جــور غــذاهــا بخورید.
۲ــ غذا که بی‌نوشابه پایین نمی‌رود!
اگــر ســلامـتــی‌تــان را دوســت داریــد،‌ بــا نـوشـابـه‌هـای گـــازدار خـــداحـــافــظـــی کــنــیـــد. قــبـــلا از مــضـــرات ایـــن‌جــور نوشابه‌ها در همین ستون زیاد نوشته‌ایم و نیازی به تکرار نیست. مــی‌تــوانـیــد بــه جـای ایـن نـوشـابـه‌هـای نـاسـالـم، بـرویـد سـراغ آب، آب مـعــدنــی، ســودای رژیـمــی، آب‌مـیــوه‌هــای طـبـیـعـی یـا عـصـاره طـبـیـعـی میوه‌ها.
۳ــ رستوران خوب یعنی رستوران معروف و شلوغ
اتفاقا در بیشتر رستوران‌های شلوغ، با توجه به ازدحام مشتری و تـعـدد سفارشات، معمولا نظافت به‌درستی رعایت نمی‌شود. اخیرا بـــررســـی ۱۰۰۰ شــعــبــه از ۱۰ تــا از بـهـتــریــن رسـتــوران‌هــای زنـجـیــره‌ای فست‌فود در ۳۸ ایالت آمریکا نشان داد که در بیش از ۶۰ درصد این رسـتـوران‌هـا، کـارکـنـان پـیـش از آغـاز بـه کـار، دست‌هایشان را نشسته بودند و اصلا از دستکش استفاده نمی‌کردند.
حـالا کـه اشـتـبـاه کرده‌اید و می‌خواهید فست‌فود بخورید، لااقل اشتباهتان را با انتخاب یک رستوران غیربهداشتی تکمیل نکنید.
۴- غرق کردن غذا در سس
سس چاق‌کننده است. ضمن این که فقط یک قاشق غذاخوری سس مایونز، حدود ۸۰ میلی‌گرم سدیم دارد و این برای فشارخونی‌ها خـطرناک است. به همین دلیل توصیه می‌شود: یا غذایتان را با سس‌ رژیـمـی سـفـارش بـدهـید، یا سس را خودتان در منزل درست کنید و همراه ببرید (به جای استفاده ۱۰۰ درصدی از سس‌های مایونز، آن را به نسبت ۵۰ ــ۵۰ با ماست مخلوط کنید) و به پیشخدمت تاکید کنید که سس را روی سالاد یا غذایتان نریزد یا در ظرفی جداگانه برایتان بیاورد. طـعـم‌دهـنـده‌هـایـی مـثـل سـس‌ گـوجـه‌فـرنـگـی، سـس خـردل یـا سـالـسا (سس‌ تند مکزیکی) انتخاب‌های سالم‌تری هستند.
۵- رودربایستی‌ با عالم و آدم
رودربایستی را کنار بگذارید. اگر پُرس غذای رستوران بزرگ‌تر از معمول است، از پیشخدمت بخواهید برایتان ظرف یک‌بارمصرف بیاورد تا نیمی از غذا را در همان ابتدا داخل ظرف بریزید و آن را بدون خجالت برای ناهار یا شام فردایتان به خانه ببرید. اگر هم بتوانید غذا را همراه خودتان به منزل ببرید و آنجا بخورید، خیلی بهتر است؛ چون فضای رستوران‌های فست‌فود طوری است که آدم معمولا بی‌محابا غـذا مـی‌خـورد. بـه عـلاوه، در خـانـه مـی‌تـوانید میوه، سبزی، ماست و دیگر چیزهای سالم و سودمند را هم به غذای خودتان اضافه ‌کنید.


منبع:
http://doctorjensi.com


نوشته شده در : شنبه 21 مرداد 1391  توسط : دکتر جنسی.    نظرات() .

Why is my Achilles tendon burning?
پنجشنبه 16 شهریور 1396 08:03 ب.ظ
Very good information. Lucky me I recently found your website by chance (stumbleupon).
I've bookmarked it for later!
Can you grow taller with exercise?
سه شنبه 17 مرداد 1396 12:20 ق.ظ
I am no longer positive the place you're getting
your info, but great topic. I must spend a while learning more or figuring out more.
Thank you for excellent info I was in search of this
info for my mission.
How can you get taller in a week?
یکشنبه 15 مرداد 1396 02:33 ب.ظ
Have you ever thought about adding a little bit more than just your articles?

I mean, what you say is valuable and everything.
However imagine if you added some great pictures or videos to give
your posts more, "pop"! Your content is excellent but with pics
and videos, this site could undeniably be one
of the very best in its niche. Good blog!
lorenabautz.weebly.com
جمعه 29 اردیبهشت 1396 02:35 ق.ظ
Having read this I thought it was extremely informative.
I appreciate you finding the time and energy to put this short article together.
I once again find myself personally spending a significant amount of time both reading and commenting.
But so what, it was still worth it!
Earlene
پنجشنبه 21 اردیبهشت 1396 03:38 ق.ظ
These are actually fantastic ideas in on the topic of blogging.
You have touched some good points here. Any way keep up wrinting.
manicure
پنجشنبه 17 فروردین 1396 05:43 ب.ظ
I think the admin of this site is actually working hard in support
of his website, because here every material is quality based information.
BHW
سه شنبه 15 فروردین 1396 06:36 ب.ظ
Thanks to my father who informed me regarding this weblog, this weblog is in fact remarkable.
 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر